1: वजन घटाना: हर भोजन के बाद 10 मिनट तक टहलने के फायदे बैठक के बाद चलने से पाचन सुधरता है।
2: साँस लेने के अवसादन के दौरान टहलने से ताड़न कम होता है।
3: रोजाना टहलने से हृदय स्वस्थ रहता है।
4: टहलने से ओर भय कम होता है और मनः शांत रहता है।
5: अच्छे नींद आती है और तनाव कम होता है, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है।
6: टहलने से शरीर की संतुलित गति बनी रहती है और मोटापा कम होता है।
7: वजन घटाने के लिए रोज दिन में कुछ समय निकालें और 10 मिनट तक चलें।
8: टहलने से मस्तिष्क मज़बूत होता है और सोचने की क्षमता बढ़ती है।
9: चलने से हड्डियों और पेशियों में लचीलापन आता है जो कमर और पेट की चर्बी को कम करता है।
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