1: राम मिर्च, हरा धनिया और पुदीना गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से खाने चाहिए।

2: गर्भवती महिलाएं कॉफी और अल्कोहल से दूर रहें ताकि शिशु को कोई हानि न हो।

3: नमकीन और तला हुआ खाना गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए सावधानी बरतें।

4: गर्भवती महिलाएं अधिक तेल और मिठाई से बचें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें।

5: हरी सब्जियां, लीफी सब्जियां और फल गर्भावस्था के लिए बेहद लाभकारी हैं, इन्हें रोजाना खाएं।

6: गर्भवती महिलाएं मिडल्स और जंक फ़ूड से दूर रहें और स्वस्थ भोजन का आनंद उठाएं।

7: परवल, डूध, दही और सूखी फलों का सेवन करें जो आपके और शिशु के लिए फायदेमंद हैं।

8: गर्भवती महिलाओं को अधिकाधिक पानी पीना चाहिए जो उन्हें और उनके शिशु के लिए फायदेमंद है।

9: अखरोट, बादाम और खजूर गर्भावस्था के दौरान उत्कृष्ट पोषण प्रदान कर सकते हैं।

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