1: खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दैनिक भोजन में शामिल करें छोटे से अनाज।

2: हर दिन खाएं मंथन. इसमें मौजूद होते हैं एंटीऑक्सीडेंट प्रोपर्टीज.

3: फलों के सेवन से बढ़ेगा ह्रदय की सेहत। इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलेगी.

4: होमीलिंग दूध वाली चाय पीने के लाभ. दूध से आराम, और चाय से दिल को स्वस्थ रखें।

5: जैतून का तेल खाद्य पदार्थ में शामिल करने से छोटी से छोटी हड्डियों की संख्या बड़ जाती है।

6: मुंह में मामूली चीजें चबाएं. इससे आपके खाद्य पदार्थ का पाचन ठीक होगा.

7: गेहूं की ब्रेड के साथ खाएं धनिया और शहद। इससे आपका खराब कोलेस्ट्रॉल कम होगा.

8: दैनिक भोजन में हल्दी का उपयोग करें. यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करेगी और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करेगी।

9: ब्लूबेरी खाने दूर करेगी आपके शरीर से विषैले पदार्थों को। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर कम होगा।

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