1: सुबह गर्म पानी और नींबू के साथ शुरू करें।
2: हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
3: खाना खाते समय अधिक समय ठहराएं।
4: मीठे के बजाय सेब और सब्जियां खाएं।
5: रोजाना पांच से आठ ग्लास पानी पिएं।
6: रोज ताजगी वाली सब्जियां खाएं।
7: नींबू पानी और गुड़हल का अचार दिन में तैयार करें।
8: दूध और छाछ से चर्बी को घटाएं।
9: रोजाना 7-8 घंटे सोने की आदत डालें।
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