कोरोना काल में इन चीजों का अत्यधिक सेवन आपकी Immunity को कर सकता हैं weak

कोरोना काल में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए खानपान में विशेष बदलाव की जरूरत है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र और विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कोरोना वायरस संक्रमण से बचने के लिए कई गाइडलाइंस जारी कर आवश्यक सावधानियां बरतने की सलाह दी है, जिनमें मास्क पहनना, शारीरिक दूरी और साफ सफाई का ख्याल रखना है। साथ ही इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह दी है।

अपने आहार में अतिरिक्त चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि अत्यधिक चीनी सेहत के लिए हानिकारक होता है. जिन चीजों में चीनी की मात्रा अधिक होती है वो शरीर में शुगर के लेवल को बढ़ाने का काम करते है.

कुछ स्टडी में कहा गया है कि शराब पीने से इम्युनिटी को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे निमोनिया और अन्य श्वसन संबंधी समस्याओं जैसी बीमारी की संभावना बढ़ जाती है.

इसके अलावा एंटी इंफ्लेमेटरी प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाते है जो हमारी इम्युनिटी को कमजोर करता है. हाई ब्लड प्रेशर की वजह आंत के बैक्टीरियां को नुकसान पहुंच सकता है जिसकी वजह से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है. इससे आपके शरीर में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है.

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