डाइट में इन चीजों का सेवन करने से आप भी हो सकते हैं डिप्रेशन का शिकार, जरुर देखें

क्या आप किसी समय उदास और इच्छा रहित हुए हैं? क्या आपने कभी अस्वीकृत होने का दर्द महसूस किया है? प्यार जब फीका पड़ जाए तो क्या आप ऐसे दुखी हुए हैं? जीवन की चुनौतियां आपके ब्रेन में स्ट्रेस लेवल को बढ़ा सकती हैं। इससे आप उदासी के शारीरिक असर के कारण विभिन्न समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।आज हम बताना चाहते हैं, उदासी के शारीरिक असर क्या होते हैं।

एल्कोहल को भले ही आप अपनी खुशी का साथी मानते हों, पर गम का साथी भी तो यही है ना! यह सीधे आपके तंत्रिका तंत्र पर असर डालता है और उसकी गति को धीमा कर देता है, जिससे आप कई बार खुशी में भी उदासी महसूस कर सकते हैं

खास तौर से लाल मांस या फिर डिब्बाबंद मांस इस मामले में बेह नुकसानदायक है। इनमें संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है जो इंसुलिन के स्तर में बदलाव करता है। इसके दुष्परिणाम के रूप में न केवल उदासी बल्कि कई गंभीर बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।

एक शोध में यह पाया गया है कि सफेद ब्रेड में मौजूद कार्बोहाइड्रेट की अत्यधिक मात्रा महिलाओं में उदासी का कारण बन सकती है। यह थकान का कारण भी बन सकती है।

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