हेल्थ

बढ़ते वजन से परेशान हैं तो खाना खाने के तुरंत बाद भूल से भी न करे ये काम…

This News was published on: 4:59 PM

Immediately after eating food do not even do this work by mistake:- food do not even

बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं.’

  • असल में यदि आप खाना खाने के तुंरत बाद लेट जाते हैं.
  • यह आदत आपकी सेहत बिगाड़ सकती है।
  • तो आपका डाइजेशन सिस्टम धीमा पड़ जाता है.
  • और खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है.
  • जिसके कारण आपको हार्टबर्न या या गैस की परेशानी हो सकती है।
  • यदि खाना खाने के बाद आपको लेटना या सोना है .
  • तो आप कम से कम 2 घंटे बाद ही बिस्तर पर जाएं।
  • जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं.
  • और इसको कम करना चाहते हैं.
  • तो उन्‍हें खाने के फौरन बाद सोने से बचना चाहिए.
    क्‍योंकि खाने के बाद सोने से भोजन ठीक से पच नहीं पाता और इससे बचा हुआ भोजन पेट में फैट के रूप में स्टोर होने लगता है.
  • यही वजह है कि वजन भी बढ़ने लगता है.
  • खाने के फौरन बाद सो जाने से नींद से जुड़ी दिक्‍कतें होने लगती हैं.
  • खाने के बाद लेट जाने से पेट में भारीपन रहता है.
  • और इससे अच्‍छी तरह नींद नहीं आती.
  • खाने के तुरंत बाद बहुत से लोग टहलने लगते है .
  • पर यह एक गलत आदत है असल में खाने के तुरंत बाद टहलने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है .
  • और इसके कारण आपका डाइजेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है।
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