डाइट में शामिल करें यह चीजें, जिससे आपके शरीर को मिलेंगे कुछ जबरदस्त फायदे

अक्सर माता-पिता के मन में ये सवाल होता है कि बच्चों को कैसे बेहतर आहार या गर्म आहार खिलाएं, क्योंकि ये तो आप सभी जानते हैं कि बच्चों को खाना खाने की आदत डालना बहुत मुश्किल होता है।

लेकिन आप कुछ आसान तरीकों की मदद से अपने बच्चों को डाइट को बेहतर तरीके से तैयार कर सकते हैं जिससे आपके बच्चे गर्म रहने के साथ शारीरिक रूप से एक्टिव भी रहेंगे। इसलिए आज हम आपको इस लेख के जरिए बताने जा रहे हैं कि आप कैसे सर्दी के दौरान अपने बच्चों को डाइट की मदद से गर्म और एक्टिव रख सकते हैं।

ये बात सभी जानते हैं कि कोरोना वायरस से बचने और लड़ने के लिए शरीर में मजबूत इम्यूनिटी यानी प्रतिरोधक क्षमता का बेहतर होना जरूरी है. इसके लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन पहले ही आगाह कर चुका है. हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सेवन करने से आप कोरोना संक्रमण से काफी हद तक बच सकते हैं.

दरअसल, बादाम, एवोकैडो, हेज़लनट्स में पाया जाने वाला विटामिन E भी बैक्टीरिया और वायरल संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है. गाजर, शकरकंद में बीटा कैरोटीन पाया जाता है. केले, नट्स, बीन्स, टमाटर में फ्लेवोनोइड पाया जाता है. इनमें प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. इसलिए डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.

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